Когда у нас хорошее настроение, мы готовы менять мир и делать лучше себя и окружающих. А плохое настроение, наоборот, совершенно выбивает из колеи и лишает сил. Попробуйте в течение некоторого времени вести трекер настроения — рассказываем, как это поможет быть продуктивнее и какими инструментами пользоваться удобнее всего.
Иногда кажется, что настроение изменяется хаотично, сложно понять, чего ждать от своего внутреннего состояния. На самом деле на настроение влияют десятки факторов — от гормонов в организме, питания, окружающей среды, воздуха, количества солнечных дней до окружения и удовлетворённости жизнью. Взаимосвязи начинают прорисовываться в процессе ведения дневника настроения. Делая ежедневные заметки, вы сможете узнать, что, оказывается, продуктивнее всего вы в выходные, а на среду лучше не планировать много дел. Встреча со знакомым вытягивает силы, а пробежка в одиночестве, наоборот, заряжает. Даже месяц наблюдений поможет заметно улучшить качество жизни — вы сможете увидеть вместо хаоса чёткие закономерности. Подробнее на сайте https://sporty24.site/ .
Триггер — «спусковой крючок», что-то, что становится последней каплей. Например, комментарий по поводу внешности (один или несколько) может стать для человека триггером развития нелюбви к себе. Что вас раздражает и портит настроение? Благодаря трекеру настроения можно обнаружить сверхчувствительность, если окажется, что вас расстраивают незначительные с точки зрения окружающих вещи. Или же выяснить, что даже сильные стрессовые ситуации не способны вывести вас из себя. Зная свои триггеры, вы сможете разобраться, когда вам нужно внимательнее следить за реакциями и более осознанно относиться к происходящему.